«Всё имеет смысл, пока мы здоровы»
Здоровье человека – это его главное достояние. Здоровье не купишь за деньги. Если потерял своё здоровье, то его уже не вернуть. Можно бесконечно пить витамины, таблетки, постоянно лечиться: если вред организму нанесен, то это находит отражение на генетическом уровне. Здоровье это не только полноценно функционирующий организм, но и душевная гармония.
Физическое здоровье человека напрямую зависит от работоспособности и продолжительностью жизни.
Физическое здоровье – это состояние организма, при котором показатели основных физиологических систем лежат в пределах физиологической нормы и адекватно изменяются при взаимодействии человека с внешней средой. Фактически физическое здоровье – это состояние организма человека, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленностью организма к выполнению физических нагрузок.
Факторы, определяющие здоровье человека.
Здоровье человека, возникновение тех или иных заболеваний, их течение и исход, продолжительность жизни зависят от большого числа факторов.
Все факторы, определяющие здоровье, делят на факторы, укрепляющие здоровье ("факторы здоровья") и факторы, ухудшающие здоровье ("факторы риска").
В зависимости от сферы влияния все факторы объединены в четыре основные группы:
1.Факторы образа жизни (50% в общей доле влияния);
2.Факторы внешней среды (20% в общей доле влияния);
3.Биологические факторы (наследственность) (20% в общей доле влияния); 4.Факторы медицинского обслуживания (10% в общей доле влияния).
К основным факторам образа жизни, укрепляющие здоровье, относятся:
1.Отсутствие вредных привычек;
2. Рациональное питание;
3.Адекватная физическая нагрузка;
4.Климатические и природные условия, степень чистоты среды обитания; 5.Внимательное отношение к своему здоровью.
К основным факторам образа жизни, ухудшающим здоровье, относятся:
1.Курение, алкоголь, наркомания, токсикомания, злоупотребление лекарственными средствами;
2.Несбалансированное в количественном и качественном отношении питание;
3.Стрессовые ситуации;
4.Недостаточная медицинская активность.
Поэтому сохранение здоровья должно обеспечиваться в первую очередь собственными знаниями и усилиями, роль врачей здесь второстепенна. И еще очень важно понимать, что данное нам от природы, от рождения здоровье законсервировать нельзя, его нужно развивать и поддерживать постоянно. Отсутствие внимания к нему и заботы о нем - одна из наиболее частых начальных причин многих болезней.
Важная закономерность: многие болезни и недуги пожилого возраста зарождаются в молодости. На начальных этапах, в течение 10-30 лет они могут протекать без заметных симптомов, неудобств и ощущений. В то же время при внимании к своему здоровью их можно было бы своевременно предупредить или остановить их развитие.
Поддержание и восстановление здоровья:
- физкультура
- спорт
- зарядка
-танцы
- йога
- здоровое питание
- отдых
Основные преимущества здорового образа жизни с медицинской точки зрения:
- профилактика авитаминозов – сбалансированное питание и регулярный прием витаминных добавок позволяют получать полный спектр микро- и макроэлементов, необходимых для нормального метаболизма;
- усиление иммунитета – здоровый образ жизни укрепляет защитные силы организма: человек менее подвержен инфекциям, вспышкам сезонных заболеваний;
- хороший мышечный тонус – благодаря которому правильно работают сердце и сосуды, клетки получают достаточное количество питательных веществ и кислорода, снижается риск варикозного расширения вен;
- высокий уровень жизненной энергии – человек сохраняет работоспособность и ясный ум до старости.
