«В здоровом теле - здоровый дух».
Цель: пропаганда здорового образа жизни для учащихся.
Задачи:
- напомнить ребятам, какую опасность таят в себе курение, алкоголь и наркотики;
- рассмотреть основные понятия здорового образа жизни;
- убедить учащихся заниматься спортом.
Выражение «в здоровом теле - здоровый дух» - далеко не новое понятие. Оно подразумевает, что всё в нас взаимосвязано. Навиться нам это или нет, наш дух, наша душа, разум, эмоции и тело работают вместе.
Если тело не функционирует должным образом, то и ум. Всякий недуг влияет не только на организм в целом и его функции, но и на наши чувства.
Как известно, каждая клетка в нашем теле страдает или растёт, получает жизнь или погибает, и это прямо и косвенно отражается на нашем самочувствии.
Важность здоровья
Слишком часто мы принимаем наше здоровье как должное, и осознаём его значение именно тогда, когда мы заболеваем или нам становится плохо. Быть счастливым означает, что у нас и здоровье тело и здоровый дух. Они тесно взаимосвязаны друг с другом, а наши эмоции играют большую роль в определении состояния здоровья. Наши предки пили чистую воду, ели здоровую пищу и занимались физической нагрузкой, были крепкими, сильными, здоровыми, и поэтому прожиточный уровень жизни был достаточно высоким. НИ это ли пример для современного общества?!
Давайте разберём конкретно , что нам поможет быть здоровым физически и духовно.
Как обрести здоровое тело
Ваш жизненный тонус и уровень энергии зависят от того, как вы относитесь к вашему телу. Ваше тело находится под влиянием:
- пищи, которую едите;
- жидкости, которую вы пьёте;
- и физической активности (что вы делаете);
- режим дня.
Всё это влияет на уровень счастья, иметь здоровое тело – это предпосылка для счастливой жизни.
Важно обеспечить своему телу достаточную физическую активность и найти для этого любимые занятия – те, которые являются «правилами» для вас. Вы можете ходить в спортивные секции, ходить больше пешком на свежем воздухе, или же записаться в танцевальный класс.
Ставя перед собой цели по упражнениям – вы тренируете свой ум, имеете здоровое и подтянутое тело. Заботьтесь о своём теле, получайте больше высыпайтесь, правильно питайтесь, избегайте алкоголя, табака и других наркотиков, а также занимайтесь физической культурой. Это является основными шагами для вашего благополучия, здоровья вашего ума и тела.
Жизнь пронесётся, как одно мгновенье,
Её цени, в ней черпай силу,
Как проведёшь её – так и пройдёт,
Не забывай: она – твоё творенье.
Скажи курению – НЕТ!
Скажи наркотикам – НЕТ!
Скажи алкоголю – НЕТ!
